記者王猛休斯敦報道

　　對于姚明來說，這是漫長難熬的一段時間。他的心時刻關注著在大洋另外一端的祖國發生的所有事情，奧運，震災，聖火傳遞，國家隊的備戰……祖國正在經受的一切，讓他歸心似箭，希望能盡快回來，為祖國做更多事情。可此時此刻，姚明只能繼續留在休斯敦，因為他剛剛能開始跑步，距離恢複到比賽狀態還差很遠很遠。

　　于是，姚明只好懷著不平靜的心情，面對身在休斯敦一天又一天忙碌的生活。

　　力量訓練明顯加量

　　早晨不到九點，姚明就會起床，九點半左右，他就得出門訓練。從周一到周五是他的訓練日，和兩周前相比，他的訓練內容和訓練量在逐漸增加，從身上肌肉的酸痛感中，姚明能夠感覺到，自己在一點點進步著。

　　帶著一瓶滾燙的綠茶，姚明鑽進了自己的大車。這幾個月以來，綠茶幾乎是他唯一的飲料，連進力量房，去訓練場投籃的時候，他都會抓著這個瓶子。跟朋友坐在同一個桌子上吃飯，他就請餐館的服務員幫他添點熱水。姚明說：“我受傷之後，就有醫生建議我多喝綠茶，說是能幫助控制體重。我還不能正常地做有氧訓練，跑步也剛剛開始不久，所以能有任何控制體重的方法我都會去做，現在多做一點，我恢複狀態的速度就能快一點。”

　　喝著帶著苦意的綠茶，姚明開著車子，直奔豐田中心。他拎著那瓶綠茶走進力量房，訓練師法爾松已經准備好了各種訓練器材，在杠鈴兩端挂上了沉甸甸的鐵片兒，把110磅的一對啞鈴擺在了訓練椅的兩側。

　　隨著時間的推移，姚明腳上的傷情在一點點地恢複，醫生也一步步放寬著訓練上的限制。兩周之前，姚明還只能進行輕微的力量訓練，尤其是下肢的力量訓練，被醫生嚴格地控制著。兩周前，受傷的左腳腳踝只能支撐30磅左右的重量，和右邊小腿相比，左小腿上的肌肉明顯松弛。那時候，訓練的重心在上肢和腰腹，法爾松用一顆健身球就能設計出許多種訓練腰腹肌肉的方法，姚明舉著個45磅的杠鈴片兒，靠在健身球上，使勁兒地抬起上身。力量訓練也是以肌肉的耐力為主，控制啞鈴的重量，可每組訓練的次數都要超過十次。

　　現在法爾松開始給姚明上量了。在醫生允許下，法爾松把原本70磅的啞鈴換成了110磅，可每組訓練的次數由10次變成了3到5次。下肢力量訓練的比重也開始加大，火箭的力量房里有一架依靠著強力彈簧訓練下肢力量的器具，法爾松挂上了五根彈簧，讓姚明單腳踩著往後蹬直腿，然後收腿，可不能收到彈簧完全縮緊，就得再一次把腿蹬出去，兩只腿各來15次。每次過了10次之後，姚明的表情都已經變形，擰著眉頭，咧著嘴，大聲地喘氣，從喉嚨里擠出努勁兒的聲音。每組過去之後，法爾松只讓姚明休息幾十秒，然後又就指著一堆大大小小的鐵疙瘩說：“來，繼續。”

　　其實，每次姚明走進力量房之前，法爾松還會另外多准備一件訓練衫，因為往往半程過後，姚明身上的那件就已經濕透了，法爾松會把新的這件扔過來，說：“趕緊換上，我們還有很多事要做。”有一次在練腰腹的時候，姚明實在累得不行了，法爾松要求他用雙肘撐在墊子上，挺直身體堅持30秒，然後再換單臂支撐。可姚明往墊子上一躺，用崩潰的表情對著法爾松說：“我知道下一個動作是什麼，背部靠在墊子上，堅持十分鐘。”法爾松看著已經累得不成了的姚明，哈哈大笑，嚷到：“別廢話，快轉過來。”